Vanaf 11 mei bied ik beperkt de mogelijkheid om weer naar de praktijk te komen. De afstand van 1,5 meter kan in mijn praktijk gewaarborgd worden. Tijdens het spreekuur houden we de richtlijnen van het RIVM aan. Factsheet 1 RIVM …
Pumpkin spice wafels
14 porties, 45 minuten | veganistisch Dit ongelooflijk lekkere recept is bedacht door Judith Verbaan en Annamaria Vorstenbosch. Ingrediënten 380 gram gestoomde pompoen 20 gram ei vervanger poeder (Natura, te koop bij Ekoplaza) 40 milliliter water 125 gram rozijnen 380 …
Vegan: moet je extra supplementen nemen? [Deel 2/5]
In een veganistisch voedingspatroon sluit je alle dierlijke producten uit. Hierdoor bestaat er een risico op een te lage inname van bepaalde voedingsstoffen. Lees per voedingsstof hoe je dit kunt voorkomen. Vitamine B12 Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak …
Vegan: moet je extra supplementen nemen? [Deel 3/5]
In een veganistisch voedingspatroon sluit je alle dierlijke producten uit. Hierdoor bestaat er een risico op een te lage inname van bepaalde voedingsstoffen. Lees per voedingsstof hoe je dit kunt voorkomen. Vitamine D Vitamine D is nodig om calcium uit …
Vegan: moet je extra supplementen nemen? [Deel 4/5]
In een veganistisch voedingspatroon sluit je alle dierlijke producten uit. Hierdoor bestaat er een risico op een te lage inname van bepaalde voedingsstoffen. Lees per voedingsstof hoe je dit kunt voorkomen. Jodium Jodium is belangrijk voor de productie van schildklierhormonen. …
Vegan: moet je extra supplementen nemen [5/5]?
In een veganistisch voedingspatroon sluit je alle dierlijke producten uit. Hierdoor bestaat er een risico op een te lage inname van bepaalde voedingsstoffen. Lees per voedingsstof hoe je dit kunt voorkomen. Omega-3-vetzuren Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega 3-vetzuren …
Vegan: moet je extra supplementen nemen [1/5]?
In een veganistisch voedingspatroon sluit je alle dierlijke producten uit. Hierdoor bestaat er een risico op een te lage inname van bepaalde voedingsstoffen, namelijk: eiwit, omega-3-vetzuren, vitamine A, vitamine B12, vitamine B2, vitamine D, calcium, ijzer, zink en jodium.1-9 Dit …
Moet je melk drinken voor sterke botten?
Neen, dat hoeft niet. Dat melkproducten noodzakelijk zijn voor sterke botten, is er bij ons ingebakken. De in melk aanwezige voedingsstoffen kun je ook uit andere producten halen. Wat zit er dan in melk waar je sterke botten van krijgt? …
Is het zinvol om extra vitamine D in te nemen?
Voor sommige bevolkingsgroepen is er een suppletie-advies (zie tabel 2). Hoor je niet bij een van deze groepen maar denk je dat je een vitamine D-tekort hebt? Meten is weten! Je kunt via de huisarts een bloedtest laten doen. Functie …
De corona kilo’s
Tijdens mijn zoveelste zonovergoten wandeling kwam ik een hardloopmaatje tegen. We maakten even – uiteraard op gepaste afstand – een praatje. Ze vertelde dat ze 2 kg was aangekomen. Corona-kilo’s. Zij en haar man haalden nu een gebakje omdat ze …