Ebooks

Gratis ebooks boordevol makkelijke en inspirerende recepten die passen in een gezond en gebalanceerd dieet.

Zomerse bowls

  • 5 recepten uit verschillende landen.
  • Binnen 30 minuten, vaak sneller, op tafel.
  • Boordevol vitamines, mineralen en vezels.
  • Voedingswaarde per recept, beslis zelf of het in je dagmenu past.
  • Alleen eerlijke en onbewerkte ingrediënten, geen rommel.
Gratis downloaden
Image

Sweet treats

  • Écht lekker snoepen door gebruik te maken van de beste ingrediënten.
  • Snoep lekker én krijgt ook nog eens vitamines, mineralen en vezels binnen.
  • Inspiratie voor (h)eerlijke traktaties om (uit) te delen.
  • Voedingswaarde per recept, beslis zelf of het in je dagmenu past.
  • Je gebruikt ongeraffineerde zoetmiddelen i.p.v. witte suiker.
Gratis downloaden
Image

Ontbijt variaties

  • Neem een kijkje in mijn keuken en ontdek wat mijn lievelingsontbijtvariaties zijn.
  • Maak een voorraad klaar van de lekkerste granola die er is (echt waar).
  • Kies tussen vegetarische of veganistische ontbijt opties.
  • Voedingswaarde per recept, beslis zelf of het in je dagmenu past.
  • Je gaat meer variëren door gebruik te maken van verrassende en vernieuwende ingrediënten.
Gratis downloaden
Image

Vegan menu

  • Een volwaardig dagmenu met pure ingrediënten.
  • Snelle, makkelijke én lekkere recepten.
  • Aanvullende voedings- en leefstijladviezen.
  • Voedingswaarde per maaltijd, beslis zelf of het in je dagmenu past.
  • De "Plant Piramide", wetenschappelijk onderbouwd.
Gratis downloaden
Image

Vega menu

  • Een volwaardig dagmenu met pure ingrediënten.
  • Snelle, makkelijke én lekkere recepten.
  • Aanvullende voedings- en leefstijladviezen.
  • Voedingswaarde per maaltijd, beslis zelf of het past.
Gratis downloaden
Image

Smoothie Bowls

  • Basis tips voor hoe je een gezonde en smakelijke smoothie kunt maken.
  • Heerlijke, voedzame en toegankelijke recepten.
  • Inspiratie voor lekkere en gezonde toppings.
  • Tips voor geschikt apparatuur.
  • Aantrekkelijke foto's die je doen watertanden.
Gratis downloaden
Image

Pancakes

  • 5 kleurrijke recepten waaronder roze, oranje en blauw.
  • Tips om een goede pannenkoek te bakken.
  • Vervanging voor ei en zuivel in een pannenkoek.
  • Variatie in soorten meel voor variatie in voedingsstoffen.
  • Lekker als ontbijt, lunch of gewoon tussendoor.
Gratis downloaden
Image

Eetdagboek

  • Krijg inzicht in je doel(en) en motivatie.
  • Formuleer stappen om je doel(en) te behalen.
  • Krijg grip op je valkuilen.
  • Vergroot je inzicht in je eet- en beweeggedrag.
  • Volg je gewichtsverloop met een handig overzicht.
Gratis downloaden
Eetdagboek cover